İnsan bedeni kolay kolay gibisi yapılamayacak kadar güçlü bir makine. O denli ki kusursuz çalıştığı yetmiyor, bir de mümkün sıkıntıları çözmek için birtakım bileşenler daha üretiyor. Arjinin bunlardan bir tanesi. Arjinin, protein oluşumunda en değerli rollerden birini oynayan bir amino asittir. Üretilen proteinin kas gelişiminde ve kas ağrılarına ne kadar tesirli olduğu artık bilinen bir gerçek.
Arjinin yalnızca kaslarımıza âlâ gelmiyor. Damarları genişletiyor, tansiyonu düşürüyor ve yaraların bile daha süratli kapanmasını sağlıyor. Lakin durun, çabucak gidip avuç avuç arjinin almayın. Zira aslında kendimizin ürettiği ve besinlerden alabileceğimiz bu bileşeni bir de destek olarak almanın öldürücü sonuçları olabiliyor. Gelin arjinin nedir, yararları ve fazla alımında ziyanları nelerdir biraz daha yakından inceleyelim.
Arjinin nedir?
Arjinin, protein oluşumunda yer alan değerli amino asitlerden bir adedidir. Bu bileşen insan bedeni tarafından da üretilmektedir. Birçok vakit beden tarafından üretilen ve besinlerden alınan arjinin bireyler için kafidir fakat birtakım durumlarda, hekim tavsiyesiyle, destek olarak da alınabilir.
Arjininin yararlı olduğu rahatsızlıklar:
- Anjina göğüs ağrısı
- Yüksek tansiyon
- Gebelikte görülen yüksek tansiyon
- Preeklampsi
- Erektil disfonksiyon
- Periferik arter hastalığı
Anjina göğüs ağrısı:
Anjina göğüs ağrısı, kalp kası kaynaklı olarak oluşan ağrı ve baskı hissidir. Yapılan çalışmalar, arjinin alımının bu cins göğüs ağrılarını büsbütün yok etmese de şiddetini azalttığını ve ömür kalitesini arttırdığını ortaya koymuştur.
Yüksek tansiyon:
Kan basıncının devamlı yüksek olma durumunu tabir eden yüksek tansiyon, en yaygın görülen rahatsızlıklardan biridir. Ağız yoluyla alınan arjinin desteğinin yüksek tansiyona sahip bireylerde damarları genişleterek kan basıncını düşürdüğü görülmüştür.
Gebelikte görülen yüksek tansiyon:
Gebelik ile birlikte ortaya çıkan yüksek tansiyon, epey yaygın bir durumdur. Bahis hakkında yapılan birtakım çalışmalar, arjinin alımının gebelikte görülen yüksek tansiyona olumlu tesir yaptığını ve kan basıncını düşürdüğünü gösteriyor.
Preeklampsi:
Preeklampsi, gebelikte ya da olağan vakitte görülen yüksek tansiyonun farklı organlarda yarattığı hasarı tabir eder. Kâfi arjinin alımı, yüksek tansiyonun verdiği bu cins ziyanları daha oluşmadan engelleyebilir.
Erektil disfonksiyon:
Halk ortasında cinsel iktidarsızlık olarak da isimlendirilen erektil disfonksiyon, erkeğin cinsel bağlantı için gerekli ereksiyonu sağlayamaması durumudur. Bu durumun en yaygın nedeni, penis damarlarının daralmasıdır. Arjinin alımı damarları genişleterek bu çeşit sıkıntıları ortadan kaldırabilir.
Periferik arter hastalığı:
Kanda bulunan yağ ve kolesterol nedeniyle bacaklardaki atardamarların tıkanması ve daralması durumunu söz eden periferik arter hastalığında kısa müddetli ağız yoluyla arjinin alımının olumlu tesirleri olduğu ve kan akışını düzenlediği görülmüştür.
Arjinin desteği almak inançlı mi?
Hekim tavsiyesi olmadan arjinin desteği almak önerilmiyor ancak birçok kişi için genel olarak inançlı kabul ediliyor. Fakat yaşadığınız meselelerin nedeni sahip olduğunuz öbür bir hastalıksa ya da gereğinden fazla arjinin alırsanız ortaya hayli tehlikeli yan tesirler çıkabilir.
- Mide bulantısı, karın ağrısı ve ishal
- Şişkinlik
- Gut
- Baş ağrısı
- Alerjik yansılar
- Hava yolu iltihabı yahut astım semptomlarının berbatlaşması
Bu cins yan tesirler, gereğinden fazla arjinin alındığı durumlarda ortaya çıkma ihtimali yüksek tesirlerdir. Bu nedenle yaşadığınız sorunu hekiminizle paylaşmalı ve gerekli testlerden sonra destek arjinin alımına karar vermelisiniz. Aslında pek çok besinden doğal olarak arjinin aldığınızı unutmayın.
Arjinin bulunan besinler:
- Kırmızı et
- Tavuk eti
- Hindi eti
- Süt eserleri
- Mercimek
- Nohut
- Yer fıstığı
- Kabak çekirdeği
- Soya fasulyesi
Listeden de anlayacağınız üzere hayvansal ya da bitkisel protein açısından güçlü besinler birebir vakitte arjinin açısından da zengindir. Bu besinlerden oluşan bir beslenme nizamı ile bedeniniz için gerekli arjinin ölçüsünü doğal yollardan almanız mümkün. Fakat unutmayın, bu beslenme nizamında çoka kaçmak da farklı yan tesirler doğurabilir.
Arjinin alımının tehlikeli olduğu durumlar:
- Kan pıhtılaşmasını önleyen ilaçlarla birlikte arjinin alımı, kanama riskini arttırabilir.
- Tansiyon ilaçları birlikte arjinin alımı, kan basıncını çok fazla düşürebilir.
- Diyabet ilaçları ile birlikte arjinin alımı, kan şekerini çok fazla düşürebilir.
- Farklı kalp ilaçları ile birlikte arjinin alımı, kan basıncını çok fazla düşürebilir.
- Farklı erektil disfonksiyon ilaçları ile birlikte arjinin alımı, kan basıncını çok fazla düşürebilir.
Ereksiyon problemleri başta olmak üzere pek çok farklı damar ve kan akışı rahatsızlığını çözen amino asit arjinin nedir, yararları ve ziyanları nelerdir üzere merak edilen soruları yanıtladık ve kullanılmaması gereken durumlardan bahsettik. Anlattıklarımız sırf bilgilendirme gayelidir. Bu tıp sıkıntılarla karşılaştığınız vakit kesinlikle uzman bir doktora görünmelisiniz.
Kaynaklar: Webmd, Mayocilinic, Medical News Today
